Tuệ Đăng / Ăn chay - Sức khỏe / Cách làm món gỏi bưởi chay ngon miệng

Cách làm món gỏi bưởi chay ngon miệng

Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme đánh tan mỡ thừa, tăng cường hệ miễn dịch. Bưởi da xanh tốt cho người bệnh tiểu đường, tim mạch, ngăn ngừa ung thư vú, giúp thanh lọc gan, ngăn ngừa sỏi thận… rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Vì những giá trị như vậy, nên bưởi da xanh cũng được sử dụng trong chế biến thức ăn, dưới đây là món gỏi bưởi.

Gỏi bưởi da xanh - Ảnh: Here & Now
Gỏi bưởi da xanh – Ảnh: Here & Now

Nguyên liệu:

  • 1 trái bưởi, chọn bưởi da xanh có độ giòn, độ chắc và chua ngọt đều trong từng tép bưởi.
  • 100gr nấm bào ngư
  • 100gr chân nấm
  • 1/2 củ cà rốt
  • 1 trái dưa leo
  • Nước gỏi: 2 muỗng canh nước mắm chay + 2 muỗng canh đường + 1 muỗng canh nước cốt chanh + tỏi ớt băm hòa chung trong 1 cái chén (nếu cữ ngũ vị tân thì không cho tỏi).
  • Rau húng lủi, có lá bạc hà thì càng đặc sắc.
  • 1 củ hành tím thái nhỏ, 1/2 củ hành tây trắng thái múi nhỏ (nếu cữ ngũ vị tân thì không dùng nguyên liệu này)
  • 1 trái ớt sừng thái sợi
  • 1 ít mè trắng rang thơm.

Thực hiện:

  • Bước 1: Nấm bào ngư và chân nấm xé sợi nhỏ, chiên sơ và thấm hút hết dầu.
  • Bước 2: Dưa leo, cà rốt bào sợi nhỏ
  • Bước 3: Cà rốt,dưa leo, hành tây, hành ta, ớt sừng và nước gỏi cho hết vào âu mang bao tay trộn đều, sau đó cho nấm vào trộn tiếp.
  • Bước 4: Cuối cùng cho bưởi và các loại rau thơm vào nhẹ nhàng trộn đều.

Nêm nếm lại cho vừa khẩu vị , cho lên đĩa và rắc mè được rang thơm lên là có ngay một đĩa gỏi bưởi ngon.

Nguyễn Lam | Theo Giác Ngộ Online

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.